Volumen 2 – Romper el vínculo traumático | E-Book (Español)

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Romper el vínculo traumático

Caminos para salir de la dependencia tóxica

Serie Análisis del Narcisismo · Volumen 2

Sanja Panea

¿Por qué cuesta tanto irse, aunque hace tiempo que sabes que esta relación te hace daño?

Un vínculo traumático se forma donde el dolor y la cercanía quedan unidos. A la herida emocional le sigue el cariño; a la retirada, la esperanza. Esa alternancia ata con más fuerza que cualquier relación estable y te mantiene en un ciclo de anhelo, duda y dependencia.

Este libro te muestra lo que realmente hay detrás de esa dinámica. En dieciocho capítulos, Sanja Panea explica por qué tu mente lo tiene claro desde hace tiempo mientras tus sentimientos te siguen arrastrando de vuelta; cómo el refuerzo intermitente, el sistema de apego y la disonancia cognitiva te mantienen atrapado, y cómo puedes liberarte paso a paso: con claridad, con contacto cero o contacto mínimo, con un plan para las recaídas y el hoovering, y con formas prácticas de calmar tu sistema nervioso y reconstruir tu autoestima. Incluye un autotest de 24 puntos, ejercicios y casos prácticos en cada capítulo.

Este libro no es un consuelo. Es una salida. Para quienes ya no quieren quedarse, sino ser libres por fin.

Edición en español, traducida del original alemán Trauma-Bindung lösen. PDF, 185 páginas, formato A5: se lee en tablet, computadora y celular.