Alte Eltern, alte Wunden – E-Book & Workbook (PDF)
Alte Eltern, alte Wunden – Pflege und Selbstschutz bei narzisstischen Eltern
Ratgeber & Workbook · Digitales E-Book (PDF, 123 Seiten)
Du liest dieses Buch nicht, weil du eine schlechte Tochter oder ein schlechter Sohn bist. Du liest es, weil du beides gleichzeitig bist: erschöpft und pflichtbewusst. Wütend und mitfühlend. Erwachsen – und wieder acht Jahre alt, sobald du die Wohnung deiner Mutter betrittst.
Was du erlebst, ist keine gewöhnliche Pflegebelastung. Du pflegst gegen einen Widerstand, der dich seit deiner Kindheit begleitet – und die üblichen Pflegeratgeber gehen an deiner Situation vorbei. Dieses Buch nicht. Es steht auf deiner Seite. Nicht gegen deine Eltern – sondern für dich.
In drei Teilen zu mehr Klarheit und Selbstschutz:
Vergangenheit verstehen – warum diese Pflege anders ist, das Kind in dir, Traumabindung, Schuld und die Hoffnung, doch noch geliebt zu werden
Gegenwart schützen – die sieben Leitsätze, Grenzen bei Menschen, die keine akzeptieren, die graue Wand, Manipulation erkennen, das Familiensystem, Pflegegrad & Entlastung, der Notfallkoffer für akute Momente
Zukunft gestalten – die Entscheidung, wie viel Pflege deine ist, Kontaktreduzierung und Kontaktabbruch, Abschied und dein Leben danach
Ein Arbeitsbuch, kein Lesebuch: Jedes der 16 Kapitel endet mit einem Werkstatt-Teil – Selbsttest, Schuld-Inventur, Grenzen-Matrix, Sturmplan, Notfallkarte, Entscheidungsbogen und mehr. Zum Ankreuzen, Ausfüllen und Wiederaufschlagen.
Format & Vorteile
Digitales PDF – sofort verfügbar, diskret, ohne Post und ohne Erklärungen
Nutzbar am Smartphone, Tablet oder zum Ausdrucken
Mit allen Anlaufstellen und Hilfsangeboten für Deutschland (Stand 2026)
Du schuldest deinen Eltern Anstand. Du schuldest ihnen nicht dein Leben.
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